ความเครียดได้ดี หรือไม่ดีสำหรับคนที่หมกมุ่นกับการแข่งขัน ความเครียดที่ดีสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในขณะที่ความเครียดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้พวกเขา ในกีฬา parlance ไม่แข่ง บทความนี้จะทำการตรวจสอบเหล่านี้สองชนิดของความเครียด อะไรที่ทำให้พวกเขา ผลที่กีฬา และวิธีเหล่านั้นสามารถเป็น combated
ข่าวฟุตบอล sbobet แทงบอล ปลอดภัยกีฬาเป็นคำค่อนข้างทั่วไปสำหรับช่วงของกิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะทางกายภาพ และจิต varying ตัวอย่าง ยิงธนูและฮอกกี้น้ำแข็งมีทักษะหลายอย่างร่วมกัน แต่คงมากกว่าทักษะที่หลากหลาย ออกกำลังกายที่จริงอาจจะยิ่งเข้มในฮอกกี้น้ำแข็งกว่ายิงธนู แต่แรงกดดันจิตและป.จะเพิ่มเติมในการยิงธนู
การตอบสนองของร่างกายที่เน้นการ เปลี่ยนแปลงทางชีวภาพเคมีในเลือดได้ Hormones adrenaline และ cortisol จะผลักดันเข้าสู่เลือดซึ่งส่งผ่านร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายมีการเพิ่มพลังงาน กล้ามเนื้อจะกลายเป็นสัด และเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายบาง วิสัยจะกลายเป็นยิ่ง attuned นักเรียนจะเบิกเพื่อให้แสงเพื่อป้อนตา และดังนั้นจึง ปรับปรุงสายตา ตอบรับนี้เป็นที่รู้จักกันเป็นการตอบสนอง 'ต่อสู้หรือบิน' มันจะถูกทริกเกอร์เมื่อบุคคล ผ่านทางระบบประสาทของพวกเขา ฮึกกับเหตุการณ์ที่เคร่งเครียดจะเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้ ร่างกายสามารถ overcompensate สำหรับเหตุการณ์เคร่งเครียด โดยการใส่ adrenaline มากเกินไปในกระแสเลือดหรือไม่เพียงพอ
ไม่น่าจะ เป็นสองวิธีในการส่งผลกระทบต่อการตอบรับนี้ แรกเป็นเหตุการณ์จริงที่ก่อให้เกิดความเครียด สองคือ จำนวนที่มองเห็นความเครียดที่บุคคลที่อยู่ในเหตุการณ์ที่เคร่งเครียด พวกเขา obviously อย่างใกล้ชิดที่เกี่ยวข้อง
ในส่วนแรก ความเครียดอาจเป็นเพราะถ้าคนใหม่เพื่อการกีฬา และมีทักษะหรือความรู้ในสนามกอล์ฟ พวกเขาจะรู้สึกอย่างแน่นอน และห่วงสิ่งต่าง ๆ เช่นกฎของเกม ตำแหน่งอะไรก็ควรอยู่ใน ความรับผิดชอบของตนเองคืออะไรหรือวิธีการทำงานในกิจกรรมแต่ละอย่าง ในระดับกายภาพ พวกเขาอาจไม่ได้พัฒนาร่างกายการทำกิจกรรมบางอย่าง
ในตัวอย่างนี้ เป็นสิ่งสำคัญไม่ให้ทำการกีฬาอย่างจริงจังเกินไป ถ้าฟอร์มชื้นผ่อนคลายหรือความเครียดคือกีฬาแล้วนี้ควรถูกพยนต์แต่ละครั้งเป็นสิ่งที่น่าหนักใจ โปรดจำไว้ว่า มันควรจะเป็นคนสนุกสนาน จำ ยัง ว่า ความผิดพลาดที่ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ คุณสามารถปรับปรุง โดยการทำให้ข้อผิดพลาดเหล่านี้เท่านั้น และคุณจะดีที่สุดสำหรับเหล่านั้น
วิธีที่สองจะมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของร่างกายจะมีเหตุการณ์ที่เคร่งเครียดเพิ่มเติมทำอย่างไรกับคนที่กำลังประสบในกีฬาเฉพาะเจาะจงได้ ในกรณีนี้ เรามีการพูดคุยเกี่ยวกับ fine-tuning ประสิทธิภาพการทำงาน คือมักจะกล่าวในกีฬาอาชีพว่า ความแตกต่างระหว่างสองคู่แข่งไม่ฟิตเนสของตน หรือทักษะ แต่เตรียมจิตใจของตนเองเนื่องจากเป็นทักษะมีอยู่จริงเหมือนกันช่วย
นี้เป็นจริง นักหลาย sportspeople ด้านบนใช้ใจเทคนิคและกีฬาจิตวิทยาเพื่อให้พวกเขาขอบ เพียงแค่วาง เทคนิคต่าง ๆ จิตใจได้วิธีการใส่ความเครียดจำนวนขวาเหตุการณ์เฉพาะ ที่ในจิตใจของนักกีฬา ดังนั้นเขาหรือเธอ peaks ในเวลาที่เหมาะสม
ตัวอย่าง คำปราศรัย stirring โดยครูฝึกสามารถมีผลลัพธ์ทั้งสอง มันไม่สามารถดลบันดาลให้บุคคลเพื่อประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมหรือมันไม่สามารถวางความกดดันมากเกินไปในบุคคล และจำกัดประสิทธิภาพ นี่คือเป็นปัญหาอย่างมากส่วนบุคคลสำหรับบุคคลนั้น รู้วิธีปลุกปั่นความเครียดในเนื้อหาการตอบกลับสูงสุดในเวลาที่เหมาะสมใจเป็นทักษะที่หายากหรือความสามารถพิเศษ โดยทั่วไปแล้ว มาถึงทราบว่าบุคคลเกี่ยวข้อง
ยังมีใช้เพลง 'สมองสงบ' ในเรื่องนี้ เราหมายความว่า การตอบสนองต่อความเครียดในเนื้อหาการไกล่เกลี่ย เพลงผ่อนสามารถช่วยคนลืมเกี่ยวกับเหตุการณ์เคร่งเครียด ในทางกลับกัน พลังงานสูงหรือเพลงเต้นรำมักจะใช้ในการจูง และได้รับการ 'เลือดไหล' เพลงมักจะเป็นส่วนตัว และเพลงที่แตกต่างกันสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่แตกต่างกันในคน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น