คุณเพียงคุณเริ่มโปรแกรมใหม่ที่ออกกำลังกายในโรงยิม หรือนำมาขึ้นทำงาน วันต่อไปนี้กล้ามเนื้อคุณมีการออกกำลังกายจะเจ็บ achy และเหนื่อย อาการปวดกล้ามเนื้อ Onset ล่าช้าอยู่ กล้ามเนื้อไม่และความอ่อนเพลียเป็นปกติจะตำหนิในกรด lactic สร้างขึ้น โดยนักกีฬาหลาย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นการเข้าใจผิด กรด lactic ไม่ใช่ผู้ร้ายสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อนี้
ฟุตบอลไทย เล่นบอล sbobet แทงบอลออนไลน์ ปลอดภัยกรด lactic ถูกผลิตในระหว่างกิจกรรมในระดับสูงเมื่อความต้องการออกซิเจนของกล้ามเนื้อมากเกินกว่าที่สามารถป้อนค่า ด้วยระบบหมุนเวียนเลือด เพื่อให้ร่างกายผลิตพลังงานจำเป็น แล้วร่างกายเริ่มกระบวนการอื่น anaerobic เมแทบอลิซึม ซึ่งไม่ได้ต้องการออกซิเจน
ในระหว่างการแบ่งรายละเอียดของกลูโคสและ carbohydrates เซลล์ของร่างกายทำให้เอทีพี(อะดีโนซีน triphosphate) ซึ่งให้พลังงานสำหรับปฏิกิริยาเคมีมากที่สุดในร่างกาย Lactic กรดเป็นผลพลอยได้ของปฏิกิริยานี้ได้
กรด lactic มีชื่อเสียงไม่ถูกต้อง เมื่อจะทำ โดยร่างกาย มันแยกเป็น lactate ไอออน (lactate) และไฮโดรเจนไอออน ไอออนไฮโดรเจน (H + กรด) อาจรบกวนสัญญาณไฟฟ้าในสมองและกล้ามเนื้อลดปฏิกิริยาของพลังงาน และ impairs กล้ามเนื้อตามความขัดแย้ง เขียนความรู้สึกในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มจะถือว่ามีสาเหตุมาจากไฮโดรเจนไอออน build-up Lactate ในทางกลับกันคือ เชื้อเพลิงรวดเร็วอย่างมาก เมื่อใดก็ ตามที่มีใช้ carbohydrates สัดส่วนสำคัญจะถูกแปลงเป็น lactate Lactate นี้แล้วใช้ในกระดาษทิชชู่ที่เป็นเชื้อเพลิง หรือจะเป็นการขนส่งผ่านในกระแสเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ต้องใช้พลังงาน
ใช้อย่างรวดเร็วcarbohydrates สำหรับการผลิตพลังงานระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มช่วยเร่งความเร็วการผลิต lactic กรด ชั่วคราว lactic กรดสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อและเลือด ทำให้กล้ามเนื้อคุ้นเคยเขียน sensations ถ้าเป็นลดความเข้มของการออกกำลังกาย แล้วอัตรา lactate ในการใช้พลังงานในไม่ช้า catches ขึ้นอัตราการผลิต lactate
อาการล่าช้า Onset กล้ามเนื้อปวด (DOMS)
กรด lactic รับผิดชอบ สำหรับกล้ามเนื้อเขียนในระหว่าง และหลัง จากออกกำลังกายและนี้เป็นเหตุให้หลายสงสัยว่าจะรับผิดชอบสำหรับอาการปวด 24-36 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายที่เข้มขึ้น อย่างไรก็ตาม lactic กรดถูกล้างทั้งหมดข้อมูลของกล้ามเนื้อภายใน 30-60 นาทีของการออกกำลังกายเข้มสิ้น มีไม่มีในระดับ lactic กรดในกระดาษทิชชู่หรือเลือดผิดปกติเมื่อ DOMS dreaded การกัด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น